半夜睡觉肩膀疼痛是什么原因 肩膀疼痛( 二 )
站立，握住患侧手杖的下部和健侧手杖的上部，抬起健侧手杖带动患肩向上运动 。(10次)
旋转后运动
平躺在床上，用两上臂握住棍子两端，健侧伸直，患侧弯曲90° 。用健侧上臂向下压棒，使患侧肩关节做90°旋后 。
锻炼时的注意事项
请在专业医生的指导下进行锻炼 。
使用前后，必须确认工具没有损坏 。
如果运动后疼痛加重，请停止运动，咨询专业人士 。
运动时请遵循慢>快的原则 。
遵循适当性原则:强度适当，幅度适当，时间适当 。
肩痛这种疾病对我们的健康危害很大，所以在生活中一定要按照正确的方法来缓解肩痛这种疾病，这对我们的健康有很大的好处，进而帮助我们的生活更加健康长寿 。
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