江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

补脑的食物排行榜 补脑神经的食物排名( 三 )


补脑提高记忆力的食物--海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的 。海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长
补脑提高记忆力的食物--猕猴桃
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面 。猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康的重要营养成分 。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首 。
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁 。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症 。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等 。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养 。
【补脑的食物排行榜 补脑神经的食物排名】
十大健脑和提高记忆力的食物


推荐阅读


上一篇：肉色怎么调?我记得上学时看过一个漫画,是讲鬼的忘了名字了,其中一段是一个小女孩家,用高墙围起来,好像是她还是她父母的?

下一篇：古董|雾层为翡翠原石披上了一层神秘面纱，看懂雾层，看懂翡翠