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通便的水果蔬菜有哪些~~通便的水果 通便的水果有哪些?( 三 )


6.百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果 。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质 。
7.梨
梨里面的含水量是比较多的，而且它缓解便秘的效果也是比较好的 。梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能当做是精华肾脏，清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨，这样可以有助于预防直肠癌，结肠等问题发生 。
Q6：什么水果治便秘快 什么水果治便秘快
你知道吃什么水果治便秘快，想必便秘的你也难受吧，便秘吃什么水果好?那么吃什么水果治便秘快，下面我为你介绍几种缓解便秘最有效的水果，便秘的时候可以吃吃这些水果，或许对你便秘的情况有帮助 。
什么水果治便秘快1
1，香蕉 ，香蕉有润肠通便的功能，如果是便秘的患者可以吃香蕉治疗便秘效果好，不过香蕉是寒凉的水果，不宜多吃，特别是胃寒的人不宜多吃 。
2，甘蔗 ，甘蔗对便秘也有帮助，甘蔗分两种，一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗，青皮甘蔗清热通便可以吃 。
3，木瓜 ，木瓜具有美容美白的功效，它对便秘也有很大的帮助，木瓜可以生吃也可以煮熟吃，都有润肠通便的功效 。
4，火龙果 ，龙果也可以润肠通便，火龙果有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，都可以起到润肠通便的作用 。
5，雪梨 ，雪梨也可以润肠通便，它属于清凉的果子，特别适合在夏天和秋天的时候吃 。
什么水果治便秘快2
具有通便效果的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、菠萝、山竹、草莓、柚子等 。
1、苹果 ：含有丰富的膳食纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的.作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘 。苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出，尤其适于老人和婴幼儿
2、香蕉 ：熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器” 。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果” 。
3、猕猴桃 ：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外 。还可以预防结肠癌 。
4、梨 ：含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好 。吃梨可以净化肾脏，清洁肠道 。
5、菠萝 ：菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动 。将菠萝果肉榨成汁，然后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，可以润肠通便，瘦身减重 。
6、山竹 ： 蛋白质，糖类，纤维，维生素B、C，钙，磷，镁等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止泻养气 。山竹对口干舌燥、大小便不畅者有很好的疗效 。
扩展资料：
便秘的一般治疗：
便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理 。
重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动 。
治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要 。
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