西兰花除了水煮之外,还有哪些美味又低脂的做法 西兰花怎么做好吃又简单( 三 )
2. 炒洋葱的时候,呈现透明状或微微焦即可,千万不要炒至焦糖化,虽然味道比较好,但你知道咖啡色+绿色…卖相真是糟糕无比
3. 芹菜要先刮去最外层的纤维,虽然不刮也不影响风味,但是喝起来纤维质很多(即使打碎也一样),口感不好
4. 如果有用培根,只加自来高汤也可以没有培根,就建议加鸡汤,这样整道汤品才不会太素,当然你也可以两样都加,但个人觉得蔬菜本身的味道会被压过
5. 因为本人预期中希望吃到略带浓汤的口感,所以炒辛香料的时候加一大匙面粉,让汤品有浓稠感,如果你期待的是清汤的口感,那就省去面粉 。
原烧花椰菜营养不流失材料
绿花椰菜1颗、红萝卜20g、蒜头3颗 。高汤200cc、橄榄油30cc、盐巴2小匙 。
做法
1 花椰菜洗净,切成小朵状,并消除厚实外皮,红萝卜切片备用 。
2 锅内放入橄榄油与蒜头,待蒜味出现後,放入洗净的花椰菜拌炒,再加入高汤煮滚,盖上锅盖转小火焖煮五分钟,开盖後加盐调味即可 。
西兰花炒虾仁材料:
虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红,尖,干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克 。
做法:
1. 西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;
2. 在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;
3. 将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;
4. 放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可 。
上汤皮蛋西兰花材料:
西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个 。
做法:
1.西兰花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水;
2.皮蛋去壳,切小块;姜蒜去皮,都切成沫;胡萝卜去皮,切成细片;
3.锅烧热放3汤匙油,小火爆香姜蒜沫金黄色后,倒入3碗清水煮沸,加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤;
4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀,继续以大火煮至沸腾4分钟 。然后倒入西兰花,与锅内食材一同拌匀煮滚,淋入少许香油,即可出锅 。
Q6:西兰花怎么做减脂餐西兰花减脂餐做法 。
食材用料:西兰花400g、蒜末10g、小米椒2个、盐10g 。
1、首先,把西兰花切成小朵泡水洗干净,
2、锅中加入适量清水烧开,放点盐,滴几滴食用油 。
3、把西兰花煮2分钟,然后捞起 。
4、用另一个小碗,加入适量生抽、醋、香油拌匀加一点水,加入小米椒和蒜末 。
5、最后把西兰花,蘸调好的汁,直接食用就可以啦 。
吃西兰花一般是可以减肥的 。西兰花当中含有大量的膳食纤维素,能够加速胃肠道蠕动,而且还能帮助肠道排出毒素和垃圾,也能避免脂质物质沉淀,从而达到减肥的功效 。但是减肥不能只通过西兰花,还需要合理控制饮食,尽量避免摄入高脂肪和高胆固醇食物 。在日常生活中也要多做一些有氧运动,比如跑步、爬楼梯、游泳等,能够促进脂肪消耗和代谢,而且还能燃烧脂肪 。
关于西兰花怎么吃减肥和西兰花怎么做好吃又简单的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站 。
查看更多关于西兰花怎么吃减肥的详细内容...
Tags:西兰花怎么吃减肥西兰花怎么做好吃又简单
推荐阅读
- 蔷薇科水果过敏原因--下面的哪种植物属于蔷薇科?1.西瓜;2.苹果;3.板栗?
- 鲁班发明了什么东西(世界上第一把锯子是谁发明的)
- 孕妇吃什么东西好(孕妇吃什么最好最营养)
- 隐秘的角落|《隐秘的角落》的遗珠,3年后都火了,除了张颂文还有国民儿子
- 招聘|西装+九分裤,今年春天最气质的职场组合
- 君子盟|除了《君子盟》,这三部古装探案剧有望今年开播,你最期待哪部?
- 广西|海外new things|连接企业与求职者,「Welcome to the Jungle」获得5400万美元C轮融资
- 去有风的地方|《去有风的地方》不简单,除了谢晓春,所有女人都是富婆
- 足球鞋分类及区别?足球鞋的分类除了按比赛场地来分,还有按其他的分类吗?
- 迷你马多少钱一只(广西德保矮马多少钱一匹)