煮糯玉米的热量 1个水煮玉米的热量？( 二 )
2、水煮糯玉米的脂肪含量低，热量约在172大卡 。与其他食物做个对比：一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡 。
3、糯玉米与传统的玉米相比，含有更高的支链淀粉，所以吃起来才会香糯甜软 。糯玉米里面的维生素B和维生素A都很丰富，含有不饱和脂肪酸，对人体的心脑血管起到保护作用 。
4、糯玉米因为含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，减少热量的摄取 。玉米有助于减少脂肪积聚，是许多健身朋友的首选 。玉米中还有抗氧化剂，可以消除人体自由基，提高人体免疫力，有抗衰老的功效 。
Q6：一根水煮糯玉米的热量 一根水煮糯玉米的热量是多少1、一根水煮糯玉米的重量是100g左右，糯玉米的热量是106大卡／100g，所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡，普通玉米的热量是86大卡／100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高 。
2、20-30分钟左右 。糯玉米是需要完全煮熟才可以食用的，要不然不仅食用口感不好，还容易引起腹胀、腹痛等消化不良的情况发生 。而糯玉米又是一种淀粉含量、膳食纤维含量都比较高的食材，需要比较久一些的时间才可以熟，所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分钟左右的时间 。
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