素包子的热量高吗?一个包子的热量是多少大卡?( 二 )
素三鲜包子的基本成分：面粉、水、蔬菜以及少量调味品 。
扩展资料：
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦 。
卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义是，将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量 。1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳 。
脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克 。
一天摄入的热量应该和消耗的热量相符，身体才能达成热量平衡，既不会出现能量短缺的情况，也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况 。人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR) +日常活动的消耗量+运动额外的消耗量+食物热效应消耗的能量 。
其中，基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数 。
日常活动的消耗量是指我们日常工作、学习等需要消耗的能量 。每个人日常活动不同，消耗也不同；体力劳动者比脑力劳动者消耗更多的热量 。
运动的额外消耗就是指我们进行体育运动的时候消耗的能量 。
食物热效应是指，进食后，体内代谢加快，用于消化食物、吸收、运送、储存以及代谢利用营养素所消耗的热量，一般认为它的消耗量约为食物摄取热量的10% 。
参考资料：百度百科：常见食物热量表；薄荷：减肥及热量查询
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