半马拉松多少公里(6分钟一公里什么水平) _小知识

最近，国内马拉松市场的繁荣正在逐步恢复。随着宽跑者训练的专业化、科学化，大家的跑步成绩也在逐步提高。刚刚通过看了一下，田协会修改了热门跑者评分(2018)，对整个马拉松的非专业跑者评分和成绩进行了分类。

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2021厦门马拉松
【半马拉松多少公里(6分钟一公里什么水平)】评分的重要内容和之前一样，包括全程马拉松、半程马拉松、10km三个项目，每个项目分为精英级、一级、二级、三级四个级别，这样跑得宽的可以坐在座位上看看自己是什么级别。

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2021无锡马拉松
评估涵盖所有马拉松爱好者。有9个年龄段:29岁以下、30-34岁、35-39岁、40-44岁、45-49岁、50-54岁、55-59岁、60-64岁、65岁以上。
跑步者等级量表

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职业跑者等级量表
如果你的完赛成绩远远领先于以上大众跑者的成绩等级，那么对比下表就能看出职业跑者的等级等级:
男性量表
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女性量表
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根据肤色分级
至于马拉松成绩，大家都知道国家级的尺度有:国际级运动员、国家级运动员、国家一级、国家二级、国家三级。大众跑友规模包括大师级、一级、二级、三级。
还有一个排名排名，最近在网上流传(来源无法考证，欢迎提供线索) 。根据肤色来划分。让我们看看。(玩得开心，不介意)

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根据肤色深浅不同，马拉松活动分为菜鸟、初学者、业余、大师、职业和大师。
全程马拉松速度计
Pace是马拉松训练中经常用到的一个概念，是英文PACE的音译。我们常说的速度，通常是指一分钟/小时内跑完的距离(距离/时间)；起搏是一种速度，是每公里所需的时间(时间/距离)，是耐力跑中最重要的天赋。

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合理的速度和节奏规划是保证顺利完成的关键！在马拉松赛道上，跑者有不同的模式，但常见的速度赛只有几种:先快后慢、先慢后快、匀速跑。积极的生理学家指出，实现马拉松目标的最佳方式是以相对均匀的速度跑完全程。
无论是全程还是半程，记住马拉松的第一原则:匀速！匀速！它是马拉松匀速运动的灵魂！
比起成绩，跑步不受伤才是最重要的。
说了这么多排名，希望大家都能无伤运行。随着你跑得越来越多，十有八九，跑步者会出现疼痛和进展缓慢等问题。然而，对于马拉松这样的极限活动，缺乏准备往往足以让一场比赛造成痛苦。
在经历了痛苦和向其他跑步者学习后，跑步者会逐渐意识到跑步并不简单。本来跑步是很有学问的，什么都需要学，比如热身、拉伸、跑姿、力量训练、水合、呼吸、多样化训练等等。