江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

怎样改变内向不爱说话 小孩性格内向不爱说话怎么改变( 二 )


那么，如何改变自己内向的性格？
第一、为自己设定目标
为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标 。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧 。
第二、认识一些新朋友
利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题 。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见 。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往 。
第三、参加一些社团活动
通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的 。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯 。
Q5：性格内向不爱说话怎么改变性格内向不爱说话的改变方法：
1、转变心理
想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通 。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步 。
2、自我调整
一定要循序渐进，提升自信，比如首先和自己的好朋友进行聊天和交流，从而积累与人沟通、交流的方法，增加自信，获得人际交往的经验和技巧，然后慢慢推广至普通人或陌生人 。
3、寻求心理咨询师的帮助
尤其是过分的内向与不敢表达，这个时候有可能出现了社交恐惧症的问题，这个时候可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等 。
积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧，逐渐克服焦虑和恐惧，在心理咨询师的帮助下逐渐解决性格内向和不爱说话的问题 。
4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变得更加自卑不愿意说话 。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清晰地表达自己的意思 。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话 。
Q6：性格内向不爱说话，应该怎么办？
我之前也很内向 。那时往往不敢说不敢、表达，因为内向吃得亏深深刺痛过我 。比如恶意被同事打小报告有苦说不出；实习期，因为内向一次次错失在上司面前表现的机会被单位淘汰；因为内向不敢表达被别人嘲笑“焖葫芦” 。后来就想办法改变 。我觉得一个人想改变首先得有强烈变化的内心渴望及动力，能意识到自己的不足，还要有行动力 。
说一下我的经验：
一、跟会说话的人学说话，我是从“你什么意思”开始学的 。比如，被别人嘲笑或者鄙视或者看不起，适当给她们一句“你什么意思” 。这是一句万能的化解尴尬、简单威慑一下心怀不轨的人常用词 。还有，这一句话能够抛石探路，如被领导讯问又不知从何说起，也可以说“您什么意思，能不能再详细讲一遍”或者“您什么意思，我还是理解不够” 。生活中很多话需要积累，时常留意别人在不同场合不同境地说出的缓解氛围、改变气氛的话，多加练习，适当情况下自己也能脱口而出 。
二、不断给自己暗示，可以看看卡耐基的书，并照书中的去做 。我更喜欢和陌生人交流去练习，因为我知道熟悉的人了解我的过去，了解我的内向，我尝试改变的训练他们会不适应和熟悉的人交流不利于我的改变，容易不自觉让我回到以往的担心顾虑中而呈现内向 。要想改变，改变环境很重要 。等改变以后再逐渐回到之前的环境中 。
二、找到内向不开朗的原因 。我曾经的内向是觉得家庭条件不好，童年邻里关系紧张，学习成绩不够理想 。当有关我的我能够改变的我就努力改变，比如提高学习成绩，主动和邻居交流，表达爱与善，放松情绪，后来感觉一切都变了 。
三、多读书，每天学习 。广泛了解各方面的知识、培养一些兴趣，当你懂的东西越多越有知识点可表达 。我有个小经验，就是每天早上看半小时书或者新闻，然后就和别人分享 。就像我们每天看头条，就把从头条学的和别人交流 。交流中拓展思维，总结经验 。


推荐阅读


上一篇：机会主义行为理论?机会主义行为?

下一篇：汽车超速扣分标准是什么 新交规超速扣分标准及处罚规定