为了拍戏20年不吃米饭
陈瑾受妈妈的影响 ， 对演戏很是着迷 。
1983年 ， 19岁的陈瑾考上了山东艺术学院戏剧系 ， 在校期间陈瑾一心投入于学业之中 ， 后来毕业还获得艺术学学士学位 。
同年 ， 因为在学校表现优秀被分配到空军话剧团 ， 在话剧《雪峰恋》中 ， 陈瑾一个人竟然扮演了五个角色 ， 包括女一号在内 。
她的出色表演 ， 让她在话剧舞台初露头角 。
7年后一个叫闫妮的演员也被分到了空军话剧团 ， 所以她对团里这个前辈很是尊敬 ， 其中还有一个很重要的原因就是 ， 陈瑾很会安慰和鼓励人 。 一次 ， 闫妮出演了一场话剧 ， 演完后自己很担心演得不好 ， 可是就在话剧社门口陈瑾告诉她 ， 表现得很好 。
陈瑾的夸奖无疑给了一个新人最大的鼓励 。 心地善良的人 ， 事业也会十分顺利 ， 刚毕业那几年 ， 陈瑾的演艺之路还挺顺的 。
1990年时 ， 26岁的陈瑾和李保田合作首部电视连续剧《山不转水转》 ， 在里面扮演女主角变儿 ， 凭借该剧还夺得“飞天奖”二等奖 。
同年 ， 她又再度和李幼斌合作《潮起潮落》 ， 这次又获得了“飞天奖”一等奖 。
她拍戏很投入 ， 所以回馈她的答卷也很好 。 只是戏拍得多的时候 ， 人就会累 ， 累了就吃得比较多 。 结果一不小心 ， 原本长相并不特别出众的陈瑾就被自己养胖了 。 一开始她还没怎么在意 。 只是渐渐地 ， 发现怎么没有导演找自己拍戏了 。 无奈之下 ， 她只能出去剧组送简历 ， 然后试镜 ， 结果在试镜的过程中 ， 明明有些演员演技还不如自己 ， 却通过了 ， 自己却没通过 。 这让陈瑾很纳闷 。 于是她主动问导演 ， 没想到导演竟然说：“你太胖了 ， 我找保姆都不找这么胖的 。 ”这句话对陈瑾的打击挺大的 ， 她当时都做好了要不就改行的准备 。 她去报了一个学服装设计的课程 ， 想着要不以后就去做服装设计师了 。 可是上了几个月的课以后 ， 她还是发现自己对于演戏的热爱 。
于是为了能够重新演戏 ， 她决定减肥 。 陈瑾是一个说到一定做到的人 ， 并不是那种三天打鱼两天晒网的性子 ， 当她决定减肥开始 ， 她几乎坚持了近20年的时间 。 在这20年里 ， 她几乎不吃米饭等主食 ， 每天的食量就是一个桃子一杯咖啡 ， 她这样的减肥方式 ， 让剧组里的同事看不下去了 。 可是她却不觉得委屈 ， 笑嘻嘻的回应 ， 她做的还不仅仅是节食 ， 她每天还会游泳和练瑜伽 ， 配合着运动一起 。 所以 ， 当她和鲁豫讨论减肥这件事时 ， 她毫不避讳地说：“我不是瘦人体质 ， 我真是饿瘦的 。 ”为了艺术梦想这件事 ， 她真的很拼 。
坚持做一件事三天、一个月 ， 或许很容易 ， 可是坚持20年 ， 就真不是一件容易的事 。 一个能够控制自己身材的女人 ， 不成功都很难吧 。
拥有职业大满贯虽然现在的陈瑾 ， 经常都只能接到一些配角的戏份 。 但是这是因为主旋律就是如此 ， 中老年人为主角的角色毕竟不多 ， 甚至说是很少 。 回望过去 ， 在她年轻的时候 ， 她几乎已经将内地所有关于电影、电视剧的最佳女演员的奖项都拿全了 。 几乎所有的著名导演都十分看好她 ， 有戏也都会想到她 。 2006年 ， 张艺谋开拍古装大片《满城尽带黄金甲》时 ， 戏里全是大咖 ， 可是张艺谋特意给陈瑾留了一个角色 ， 虽然只是一个配角 ， 可是她的表现 ， 并不亚于主角巩俐、周润发 。
甚至后来连张艺谋都称赞她：“我在看完《满城尽带黄金甲》成片时 ，我闪现过一个念头 ，假如让陈瑾出演巩俐饰演的皇后 ，给她这么一个平台 ，她一定也能胜任 ，能把皇后的命运诠释得淋漓尽致 ， 她在中国女演员中堪称绝对的实力派 。 ”2010年 ， 冯小刚拍《唐山大地震》时 ， 也特意找到陈瑾 ， 希望她能出演陈道明在戏里的妻子 ， 可是陈瑾拒绝了 ， 因为她觉得没有什么挑战性 。 因为她和陈道明第一次合作就是饰演的夫妻 。 后来还是陈道明劝说后 ， 她才答应出演 。
陈道明说：“你才是演董桂兰唯一的人选啊！”可见陈道明有多看重陈瑾 ， 当时在影片里 ， 陈瑾和陈道明饰演一对军人夫妻 ， 张子枫也就是他们的女儿 ， 当时影片播出后市场反响极好 ， 陈瑾的演技也再次得到了肯定 。 出道三十多年 ， 她除了演戏 ， 几乎不参加过任何综艺活动 ， 经纪公司也经常拿她没有办法 ， 对她这样的选择很恼火 。 可是她就是用这种一心只做一件事的工匠精神 ， 去坚持自己的热爱 ， 她将热爱胜过一切外在条件 ， 包括金钱 。 因为这就是她的坚持 ， 她只做自己想做的 ， 擅长的 ， 热爱的 。 她也当真做到了 。
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