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缓解压力的10个有效方法 减少压力( 二 )


然而 ， 你越想快速增长 ， 就会发生相反的情况 。因为快节奏只会让我们紧张 。所以我们要尽量放慢脚步 ， 偶尔停下来欣赏一下身边的美景 ， 这样对我们的成长会更有帮助 。慢慢来 ， 会很快的！
7.不要总是期待成功 。失败是常有的事 。
我们会成功做事吗？答案是 ， 不一定 ， 甚至失败是最常见的 。经常看到有人倒鸡汤说一定要成功 。但是最后呢？要么早早放弃 ， 要么因为失败而失去理智 。
啊 ， 失败是生活中最常见的 ， 而成功却很少 。别人要经历很多失败才能完成一件事 。所以 ， 不要总是期待成功 ， 这样做不会增加成功的几率 ， 反而会给自己带来压力 ， 让自己无法更加专心做事 。

8、学会忽略一些信息 ， 不要总是急于回复消息 。
如果你现在有这样的行为 ， 就证明你压力很大:
手机短信响起时 ， 总是第一时间打开查看回复；
每5分钟看一次朋友圈 ， 看看有没有新的内容 ， 点赞或者评论...
这样的行为一点都不好 。当你过于关注这些信息时 ， 你将没有时间关注自己 。当手机信息响起时 ， 你会迅速做出反应 。时间长了 ， 你的精神会变得很紧张 ， 这会增加你的压力 。
所以 ， 学会忽略一些信息 ， 多关注自己的生活 ， 这样才能变得稳定 。
9.保留一些你每天必须做的事情 ， 比如锻炼 ， 会让你的头脑更加稳定 。
现在我每天都做一件事 ， 那就是运动 。即使在休息日 ， 我也会锻炼一点 ， 这让我的头脑更加稳定 。短期来看 ， 坚持一件小事不会给我们带来太大的改变 ， 但长期来看 ， 坚持一件小事会逐渐成为我们自己的习惯 ， 而这个习惯也会影响我们的工作和生活 。
所以 ， 我们不妨找一件自己感兴趣的小事 ， 坚持下去 ， 这是稳定心态的最好方法之一 。
10.笑可以治愈一切烦恼 。
如果你每天都皱眉头 ， 生活也会给你同样的结果 。有句话说:笑一笑 ， 十年不如一年 。这是有一定道理的 。笑可以改善一个人的心态 ， 让原本紧张的心情变得平和 ， 而良好的心态也会在一定程度上影响一个人的外貌 。
所以没什么好笑的 ， 你可以对着镜子笑 ， 资源网甚至可以在空旷的地方笑 ， 这也是一个很好的减压方式 。
今天的分享就到这里 。希望这些方法能帮助你有效缓解压力 ， 希望大家都能更好的成长 。
来啊！
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