阿尔茨海默氏症(为什么会得阿尔兹海默症？)( 二 )
疾病管理:如高同型半胱氨酸血症、糖尿病、高血压、直立性低血压等心血管疾病 。
获取足够的维生素c 。
2020年《阿尔茨海默病循证预防国际指南》建议，饮食摄入或额外补充维生素C可能有助于预防阿尔茨海默病 。
发现阿尔茨海默病、心脑血管疾病的高危人群、吸烟或经常接触二手烟的人群、孕妇或哺乳期妇女需要比正常人摄入更多的维生素C 。富含维生素的食物包括猕猴桃、柑橘类水果、草莓、西兰花、青椒、白菜资源网等果蔬 。预防老年痴呆症，建议每天服用200-300毫克维生素c，相当于2-3个猕猴桃，或4-5个橙子/橙子，或400克草莓，或250克西兰花 。
此外，研究表明，老年人保持思维能力与降低老年痴呆症风险有关 。比如参加社会活动、读书、跳舞、玩桌游、创作艺术、演奏乐器等需要心理和社会参与的活动 。
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