老人动一动，健康更长寿 老年人活动( 二 )
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第四，乒乓球 。
能增强四肢、腰部、背部和胸部的肌肉力量，开发智力，提高思维能力，预防老年痴呆症 。中老年人打乒乓球的目的是为了增强体质，不能只关注比赛结果 。
动词 （verb的缩写）羽毛球
羽毛球资源网能有效增强背肌、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大脑皮层的兴奋性和小脑的灵活性和协调性，提高智力和脑功能 。运动前要热身，击球时要配合球的重量和速度，不要用力过猛，以免伤腰 。
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【老人动一动，健康更长寿 老年人活动】
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