立冬是几月几日2018( 三 )
在昼夜温差越来越大的秋天 ， 我们更需要保护自己 。
人民日报湖北频道曾指出 ， 秋季做早操前 ， 应喝点糖水或吃点水果 。
来补充身体所需的能量 。当然 ， 保暖 。
运动前进行热身 。
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