怎么有效控制住负面情绪？( 二 )
5、思考自己负面情绪带来影响 ， 常常提醒自己
如果知道自己的情绪能产生踢猫恶性循环效应 ， 那么我们在发脾气的时候 ， 也要思考一旦我们生气 ， 会导致的后果是什么 ， 当你在做一件事能想清楚他的结果是什么 ， 我们的行为就能逐步得到控制 。
只有你正确把情绪当成你的老朋友对待 ， 彼此才能真正和谐相处 ， 你也才能成为作为自己生命的主人 。
作者简介：唐若 ， 国家二级心理咨询师 ， 心力成长训练营开创者 ， 国际DISC认证讲师与顾问 。头条认证心理达人 ， 企鹅认证职场心理顾问 。
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