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这样判断是否心理健康 心理健康的标准( 二 )


善于消除不良情绪 。
出了事，不要闷在心里 。你要善于把自己的烦恼或困惑及时说出来，让自己的负面情绪得到释放，这样才能让快乐的心情一直伴随着你 。
出了事，不要放在心里 。
经常去帮助别人
帮助别人是一种高尚的美德 。它的作用不仅让被帮助者感受到人间真情，解决暂时的困难，还能让帮助者在帮助他人后感到快乐 。经常帮助别人，就是让自己保持一个好心情 。
善待他人，慷慨大方 。
以理解、包容、信任、友好的积极心态与他人相处，你会获得快乐的情感体验 。尤其是被误解的时候，你要表现出很高的姿态，当对方知道真相的时候，你会更加敬佩 。宽容和关心他人也有利于创造良好的心情 。
爱好广泛 。
比如收藏、运动、旅游、音乐等 。，投入其中，享受其中的乐趣，既能增长见识，又能广交朋友 。这种兴趣活动在遇到心情不好的时候也能起到化解的作用 。
保持一颗童心 。
人到30岁，随着年龄的增长，有些人感觉“看破红尘”，对什么都不感兴趣，不利于心理健康 。如果你还保持一颗童心，你就会对一切事物都有一颗好奇心，这对知识更新和身心健康都有好处 。
培养生活中的幽默感
除了严肃和正式的场合，在同事、朋友甚至家人之间适当使用幽默语言对活跃气氛和融洽关系非常有益 。在一阵会心的笑声中，大家的心情都非常好 。
学会协调你与社会的关系 。
随着社会的发展，我们要不断地调整自己的意识和行为，适应社会的规范，不断地学习提高自己的适应能力，以减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康 。
保持心理健康的方法
(1)在你苦恼的时候，找一个你信任的、可以倾诉的、心态比较平和的知心朋友，进行一次推心置腹的倾诉，及时发泄你的忧虑，避免疾病的积压 。
一个同样冷静的知心朋友会尽情倾诉 。
(2)当遇到很大的刺激，或因挫折或失败而陷入自我厌倦的状态时，最好暂时离开所面对的情境，转移注意力，暂时回避，以恢复心理平静，填补精神创伤 。
(3)当情绪受到剧烈震动时，要把情绪转移到其他活动中去，无私地做一些自己喜欢做的事情，如写作、打球等 。，从而转移和替代你的苦闷、烦恼、愤怒、悲伤、焦虑等情绪 。
(4)谦虚待人，适度展示自己，有时也要学会做配角和后台工作人员 。
(5)体谅别人，做好事，能让自己感到安心和满足 。
以上心理健康标准已经非常详细的介绍过了 。你可以通过这些心理健康标准做一定的测量，看看自己的身体是否健康 。如果发现自己的身体不是很健康，就要尽早进行一定的调整，让自己的身心尽可能的健康 。
【这样判断是否心理健康 心理健康的标准】


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