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护肤品|纪实250斤男子5点起跑8公里，坚持1568天称：我曾想放弃不止1000次( 二 )

护肤品


众所周知 ， 蛋白有溶解脂肪的作用 ， 若要减肥 ， 每天吃蛋白是不可缺的 。
坚持了一段时间后 ， 体重开始有所下降了 ， 成绩还是可喜的 ， 只是对于吃货来说 ， 吃不到自己喜欢的东西 ， 真的太难过了 。
有一天他在朋友圈晒了一盘水煮菜 ， 配文案道：“想减肥的朋友可以多吃水煮菜 ， 没油 ， 卡路低 ， 我已经吃了一个星期了 ， 减肥效果很好 ， 就是觉得活着没什么意思了........\"
朋友们纷纷点赞 ， 并且表示很惊讶 ， 没想到他还真的坚持下来了 ， 不但每天坚持跑步 ， 还坚持吃减脂餐 。

有的鼓励他继续坚持 ， 也有的不赞同他这样 ， 不过是一个无关紧要的赌约 ， 没必要这么较真 。
但此时的黎晨已经有了新的想法 ， 每天坚持跑步 ， 让他有了新的体验和收获 。
从最初只能坚持几百米就喘得不行 ， 到后来可以轻松的跑完几百米后 ， 他开始给自己定小目标 ， 每隔几天就增加100米 。 一直到有一天 ， 他可以跑完1公里了 。
他开心的打卡在朋友圈：“跑步跑的不是步 ， 是坚持！”
就这样坚持下来 ， 体重也在一点点的掉下去 ， 黎晨心里备受鼓舞 ， 不再抗拒跑步 ， 也不再抗拒每天的减脂餐 ， 慢慢开始享受这种感觉了 。

第三十天的时候 ， 黎晨已经可以一口气跑10公里了 ， 更令他开心的是 ， 体重从250斤降到了240斤 ， 仅用一个月就减重10斤 。
他真正的体会到了有些事情不是有希望才去坚持 ， 而是坚持了才有希望 。
朋友也兑现诺言 ， 请黎晨去吃大餐 ， 然而看到满桌的美味佳肴 ， 黎晨却没有动筷子 ， 朋友劝他放开肚皮吃 ， 把这一个月失去的美食狠狠补回来 ， 他却只是端起一碗白米饭 ， 慢条斯理地吃光 ， 然后含泪道：”白米饭实在太好吃了！“
朋友们都惊讶于他的变化 ， 过去他的吃相都是风卷残云 ， 不知不觉中 ， 他养成了细嚼慢咽的习惯了 。
自律真的很重要 。
大家都以为他已经完成了赌约了 ， 不会再继续跑步了 ， 但没想到的是 ， 第三十一天 ， 他照常起床跑步了 ， 他心中有了更大的规划了 。
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除了每天早上坚持跑步 ， 黎晨还向健身的朋友请教 ， 有什么运动适合自己这个大基数体重的人做的 ， 在朋友的指导下 ， 他每天晚上坚持做60个卷腹 ， 或者60个俯卧撑 ， 或者举铁等力量训练 。
有时他会把儿子当哑铃一样举起来 ， 他说：“儿子有70斤 ， 刚好合适 。 ”

儿子受他的影响 ， 也开始每天跟着他跑步 ， 他不要求儿子能跟上他的速度 ， 那怕跟在他后面慢慢走也可以 。
现在的孩子学习任务太重了 ， 缺少锻炼 ， 身体素质也差 ， 做事也总是半途而废 。
黎晨觉得自己应该给孩子树立一个榜样 ， 一个不管做什么都要坚持到底的榜样 。
跑步量在一点点增加 ， 体重也在一点点减少 ， 终于黎晨可以一口气跑完20多公里了 ， 而此时他的体重已经从250斤掉到了180斤 ， 足足减掉了70斤！
妻子笑话他减掉了一个儿子的重量 。
朋友们也很惊讶他居然可以坚持这么久 ， 而且还真的减掉这么多 ， 开玩笑可以去参加马拉松了 。
说者无意 ， 听者有心 ， 黎晨觉得自己确实可以去试试看 。
于是他报名了第19届公园半马 ， 这是他的首半马 ， 他很轻松地完赛了 ， 成绩是1小时49分 ， 这也是他迄今为止最好的半马成绩 。

春去冬来 ， 转眼他跑了365天了 ， 跑步已经成了他生活中的一部分 。

他整个人的状态好很多 ， 甚至买衣服也可以挑一挑了 ， 不再像从前一样 ， 只能买超大号的 ， 只要穿得下就可以了 ， 根本不敢去考虑好不好看 。
这一年 ， 他基本没有怎么吃过米饭 ， 但他也不会再一味的苛待自己了 ， 每次完成一个新的目标 ， 他都会犒劳一下自己：在路边摊买个油炸鬼 ， 或者中午时奖励自己两勺白米饭 。
这一年 ， 黎晨坚持跑步得到的不仅仅是减了体重 ， 他学会了自律 。
而那些嘲笑他的人 ， 背后叫他死胖子的人也闭上了嘴 ， 毕竟在这个残酷的现实里 ， 胖 ， 是丑的原罪之一 ， 当你变瘦时 ， 你的人缘也会好很多 ， 就连周围的眼光都会和善很多 。
只是他并不满足于此 ， 他的格局已经打开了 ， 下一步他准备报名全程马拉松赛 。
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黎晨报名了2016年的秦皇岛马拉松 ， 这是黎晨的首个全马 。
为了这场比赛 ， 他在几个月前就进入了备战状态 ， 35公里左右的长距离拉了3、4个 ， “当时我跑37、8公里的成绩是4小时多一点 ， 所以我觉得自己是可以完赛的 。 ”


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