加快减肥速度的方法 快速安全的减肥方法( 二 )
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5.多吃膳食纤维
很多人在减肥的时候会掌握饮食，甚至是节食，但是吃得少了，你又会很容易觉得饿，你除了增长蛋白质的摄入来增长饱腹感之外，也可以多摄入富含膳食纤维的食物，虽然膳食纤维无法被我们消化接收，但是却对我们的身材健康有侧重要的作用 。膳食纤维在我们的消化进程可以赞助你增长肠道的蠕动，同时还能增长你的饱腹感，避免你暴饮暴食吃得过多，同时还可以避免你吃的少和吃得过于精致，而涌现便秘的问题 。因此，你如果想要减肥的时候还能增进自己的身材健康，多吃富含膳食纤维的食物是一个非常好的选择 。
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