葡萄
女性喜欢吃葡萄，吃葡萄对除皱也有好处，这是因为在葡萄中有较多的葡萄多酚，这种物质具有抗氧化能力，能避免游离基因的出现，对延缓衰老非常的好 。
葡萄中的维生素B还能深层滋润皮肤，对抗衰老、促进皮肤更生更加的好 。
樱桃
樱桃作为最常见的美容水果，其营养丰富，特别是其中的维生素C含量更多，这种物质具有较强的抗氧化能力，提高皮肤的抗氧化能力 。
丰富的铁元素还能平衡皮脂分泌，对活化细胞、美化肌肤非常的好 。
玉米
作为粗粮，食用玉米对调节身体非常的好，玉米中的维生素E含量较多，能起到抗衰老的作用，同时，其中有较多的膳食纤维，对促进肠胃蠕动很好，能不断的把体内的毒素排出，起到了清洁内脏的目的 。
四、日常如何护理肌肤不长皱食用深海鱼
在平时吃的食物上可以多吃点鱼类 。比如三文鱼、鳕鱼这些海产深海鱼，里面均含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，它是身体所需的的一种不饱和脂肪酸 。消除皱纹抗衰老的方法，有研究已经证实，这种脂肪酸能够滋养肌肤，减少皱纹生成，因此多吃些深海鱼肉好处多多哦 。
洁面不要过度
肌肤的水分和油脂也是不让肌肤长皱纹的保护伞，洁面过度或者实用刺激的洁面乳，多多少少都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤变得干燥 。得不到滋润的肌肤，不长皱纹才怪呢!
多为肌肤补充维C
有研究发现维C不仅可以促进胶原蛋白的生成，并且还能防止UVA和UVB对肌肤造成损伤 。尤其是夏季选择一款具有维C成分的面霜，是一个不错的决定哦 。消除皱纹抗衰老的方法，尤其是办公族们还可以买一瓶维C放在电脑旁，每天坚持吃一粒，坚持下来也会有意想不到的好美容效果哦!
摄取具抗氧化功效食物
如维C、维E、绿茶多酚、葡萄多酚等，这些对肌肤都能起到抗氧化的作用，另外也可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚 。
推荐阅读
- 臭氧治疗妇科疾病有哪些危害？臭氧真的能治病吗？
- 怎样冲泡普洱生茶,普洱生茶为什么不能用开水冲泡
- |续约可能性大！TVB上位小花去留成谜，被曝有望留下解决无线花旦荒
- 鸡蛋清可以去黑头吗可以敷全脸吗,鸡蛋清直接敷脸的坏处-
- 断食40天能瘦多少斤,200斤绝食40天能瘦多少斤-
- |真人假发能像自然发一样打理吗？二者有什么区别？
- 烤蔬菜都有什么食材能烤,烧烤素菜都能烤些什么呢-
- 孕妇能吃母鸡吗
- olay淡斑小白瓶怎么用一天用几次,olay淡斑小白瓶能用多久-
- 银行不良贷款率不能高于,银行不良贷款率不得超过多少-