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头发油的原因 头发油腻是什么原因( 二 )


第六 ， 注意护理
你也要注意头发的护理 ， 因为它也可能是由过度烫发、染发等引起的 。 ， 所以要定期去相关美容店或者专业机构护理头发 。
头发吃什么？
1.杂粮粥
民间有吃杂粮粥生发的方法 。五谷粥来源于“五豆粥” ， 由红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆五种天然食材制成 。是一种补中益气、滋阴润肺的最佳保健品 。
现代杂粮粥配料更复杂 ， 做法也更多 ， 但总的来说 ， “五豆”是必须的 。此外 ， 还可以加入紫米、薏米、大枣、莲子、枸杞等食材 ， 使其更有营养 。这些成分大多能健脾和胃、润肺清热 ， 能降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度 ， 明显减少人体的油脂分泌 。而且黑豆和黄豆本身也是护发的最佳食材 。
杂粮粥的好处是不仅可以去油 ， 还有助于生发 。坚持吃下去对身体也有好处 。
2.燕麦
燕麦含有丰富的皂甙和亚油酸 ， 能降低血清中的胆固醇、甘油三酯和-脂蛋白 。预防动脉硬化 。燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质 ， 所以能给人以饱腹感 。很多朋友早餐选择燕麦 ， 通过去除脂肪来减肥是对的 。
3.山楂
山楂能增加胃蛋白酶活性 ， 其脂肪酶能促进脂肪分解 ， 降低脂肪堆积率 。而且山楂含有高达20%的粗纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有通便的作用 。此外 ， 山楂含有多种有机酸和丰富的维生素C等成分 ， 能调节胃肠蠕动 。
4.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食品 ， 富含丙醇二酸 ， 能帮助体内糖分转化为脂肪 ， 防止脂肪堆积 ， 有明显的清脂清油作用 。此外 ， 冬瓜含有丰富的膳食纤维 ， 对改善血糖、降低血脂也很有效 。
5.绿茶
说到脱脂饮料 ， 不得不提绿茶 。经常饮用绿茶可以降低血脂和胆固醇水平 ， 增强微血管壁的韧性 ， 抑制动脉粥样硬化 。绿茶还含有头发生长所需的维生素B 。它对头发的自然健康也有罕见的影响 。
6.蘑菇
蘑菇含有大量的可溶性膳食纤维 ， 可以打破胆固醇物质的循环 ， 排出多余的胆固醇 ， 所以蘑菇其实是标准的无脂食物 。
结论:头发油的原因上面已经介绍了 。我们现在应该知道什么可能导致油性头发 。在平时 ， 要及时避免这种情况 。我们应该注意休息 ， 多吃些有营养的食物 。另外 ， 洗头不要太频繁 ， 一定要注意营养均衡 。


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