三式做完可以继续喝下一杯 。做了几次 ， 第一次是喝第二杯水开始排宿便 ， 直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明） ， 第二次是从第四杯开始排便 ， 喝完十杯 ， 第三次只喝了八杯就清了 ， 所以说清得越多 ， 宿便越少 ， 你的肠胃越健康 。
注意事项
清肠不需要太勤 ， 最理想的时间是半个月一次 ， 如果能够隔两三个月就清一次的话 ， 也比不清肠的人健康 。
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