很多人都说，多吃水果减肥 。这个说法正确吗？有些人顿顿水果，不见瘦反而胖了，这是怎么回事呢？减肥瘦身不但要关注它的效果，同时也要注意的它的误区什么，不然减肥不成功，反而还会影响到健康 。一起来看看，水果减肥法靠谱不靠谱吧！……
文章插图
水果减肥方法的五大误区
1、吃水果作为正餐
【水果减肥法有五大陷阱，掉进去活该被胖死】人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素 。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响 。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象 。
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