除湿食疗配方_祛湿食疗配方 _食谱

大家都知道人是需要很多水分来维持人体正常生命机能的，所以每个人每天都应该适当的喝一些水进入身体。有一些水分在进入身体之后并不能被完全消化吸收，于是就在体内形成了湿气。如果一个人体内的湿气过重的话，会引起一系列的疾病反应。这时候就需要祛除湿气，那么在祛除湿气的过程中有哪些食疗配方?

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什么是湿气?
湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。
简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气;至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
推荐3个祛湿组方
1、白茅根红枣
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
【除湿食疗配方_祛湿食疗配方】做法：各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：祛湿除困、清热解毒。

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2、黄芪党参
推荐食谱：参芪粥
材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。