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练瑜伽有什么好处？

健康知识身体的人瑜伽

运动可以增加身体的抵抗力和免疫力 。它还可以保持身体的许多其他功能得到很好的维护 。不会让这些功能随着年龄的增长而衰退 。锻炼的方法有很多 。不同的人适合不同的锻炼方式 。瑜伽是一种非常好的锻炼方法 。那么瑜伽练习有什么好处呢？给大家介绍一下吧 。
第一，安抚情绪，可以温顺一点 。
瑜伽馆的老师总说愿意付钱给老婆练瑜伽，是因为改了老婆的火爆脾气 。
1997年，美国旧金山的监狱对暴力成瘾者进行瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己攻击的原因 。
多深呼吸，你自然会学会放松 。瑜伽不是简单的扭动，竞技动作的难度，而是一口气一口气找到自己的平静 。
第二：变漂亮，更专一 。
瑜伽最重要的是放松、平衡和平静 。每次练习，老师都让我们一直微笑，关注身体，让身心吸入纯净，吐出毒素 。老师爱说是身体在做动作，而不是脸在做动作 。想想吧 。当你放松眉头时，你的心会舒展，你的身体也会放松 。经常笑的人自然漂亮 。经常笑的人一定很知足，没有杂念 。
第三，增进健康，延年益寿 。
有朋友说，体验过瑜伽后，觉得瑜伽是自己身体的问题，到处都是看似简单实则高难度的动作 。的确，因为我们普通人缺乏锻炼，很难移动我们的胳膊和腿 。而且，我们只用身体，拼命用(通宵工作，通宵玩乐)，不知道怎么保养 。但是只要你练习，你会发现疼痛是放松，是拉伸，是欣快 。练瑜伽不仅能锻炼肌肉，还能刺激人体的各种腺体 。学会呼吸可以延年益寿 。
【练瑜伽有什么好处？】第四：挺直腰板，增加自信 。
只有挺直腰板，才能傲然挺立 。在瑜伽练习中，老师总是强调这一点 。瑜伽之所以能增强自信，是因为它可以在任何年龄、任何职业练习，只要是来自地球 。当然，有些动作是患有某些疾病的人所禁忌的 。但是有很多瑜伽动作 。只要你坚持，每天做一件事，带着愉快的心情去做，你一定会发现，也许你做不好其他的事，但是瑜伽只要你坚持就会进步 。
瑜伽练习的好处如上所述 。瑜伽适合很多人练习，让一些不适合剧烈运动的人找到适合自己的锻炼方式 。也能让身体有更好的锻炼效果 。做瑜伽的时候要注意动作的规范，这样才能有更好的锻炼效果 。


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