早上吃很多会胖吗 _吃太多

都知道民以食为天，所以早餐是尤为重要的第一餐，很多人觉得其实早餐没有必要吃的那么好，这只是早餐后面还有午餐和晚餐，只要把午餐和晚餐吃的饱一些，营养价值高一些一定对身体有好处，其实早餐吃得营养一些，不仅有不会发胖的好处，还能够促进消化。

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1、先把葱切碎，放入一小把芹菜，家里没有芹菜的也可以放香菜的;
2、再放入一小块紫菜，加一勺盐，下锅里倒入两碗清水，大火烧开;
3、水烧开之后，舀两勺把食材烫一下，关火打入一个鸡蛋;
4、鸡蛋凝固以后颜色变白，再中小火煮三分钟，下一小把挂面，烧开之后点一次清水，再次烧开，煮三滚就可以出锅了;
5、放上煮好的荷包蛋，再淋上一些香油，早餐面就做好了。
另外，在准备早餐的过程中，你需要知道以下几种食物是不适合当早餐来吃的。
1、冰饮料
早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水，有助于醒胃也有助于肠道的清洗。