除此之外 ， 皮肤科医师也提到 ， 例如大腿、上臂、肩膀、背部等平时有被衣物遮挡 ， 长期受到保护的部位对紫外线的耐受程度较低 ， 所以顿时暴露在阳光之下会比小臂、小腿更容易晒伤 ， 因此露出这些部位前都要事先做好充足的防晒措施 。
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关键10天”晒后守则
既然日晒是日常生活中不可避免的存在 ， 而晒后的皮肤损伤与变黑则是一个持续的过程 ， 那么如何更加合理地修复便是很多人需要做好的功课 。
一般晒伤的症状多会在暴晒后的6-12小时之内显现 ， 而不适感则会延续下去 ， 所以72小时之内的修复措施就尤为重要 ， 在关键的10天至2周内 ， 护理方式也会决定“晒后成果” 。
当皮肤因日晒而致屏障严重受损 ， 应停止使用护肤品和化妆品；尤其是美白、抗老以及焕肤类的高效能护肤品 ， 而角质层破损时 ， 涂抹粉底也会变得斑驳、结块 ， 卸妆时还将带来二次伤害 。 因此晒后一段时间先积极养护 ， 待皮肤复原后再恢复日常护肤和化妆 。
抓住晒后修复的两个黄金窗口期
晒后起初 ， 皮肤会因为血管扩张而有灼热刺痛的感觉 ， 这属于身体的物理反应 ， 接着紫外线会引起皮肤深层的化学反应 ， 释放出大量组织胺引起过敏 ， 例如发痒、刺痛等 。
“此时皮肤内已经生成的色素前体 ， 正在高速转化为真黑色素并向表皮上层输送 ， 如果此时能够镇定安抚修复皮肤因紫外线照射产生的微炎症 ， 不仅可以有效缓解皮肤应激反应 ， 更能减轻未来数周中因受到刺激皮肤产生的一系列生化反应 ， 其中最直观的就是即刻的对红肿的改善 ， 以及远期的对肤色黑化程度的减轻 。 ”皮肤科医生解释道 。
晒后修复的应对之道
通过对肌肤不同“损伤程度”的判断 ， 专家也给出了针对性的修复策略：当皮肤处于泛红的轻微晒伤状态 ， 为轻微晒伤表征 ， 可先使用活泉水喷雾 ， 然后用毛巾包裹冰袋或冰镇矿泉水冰敷 ， 一日2-3次 ， 每次8-10分钟 ， 这样可以吸收皮肤的热量 ， 降低炎症释放 ， 与运动员受伤冰敷是一个原理 ， 1-2日即可好转 。
对于日晒造成的更严重的肌肤损伤 ， 需对症下药或及时就医 。 日晒伤成因复杂多样 ， 可能是因短期内强烈的日光照射引起 ， 也可能是长期日光照射引发的皮肤慢性损伤 。 医生分析道：日晒伤通常出现在晒后数小时至十余小时内 ， 暴露部位会显现弥漫性红斑 ， 呈鲜红色 ， 随后红斑会渐渐变淡消退、脱屑 ， 还可能伴有色素沉着 ， 严重时可能出现水肿、水疱 ， 局部伴有灼痛 。 如果有以上症状表现 ， 通常可鉴别为日晒伤 ， 需及时寻求专业医生的帮助 ， 通过口服或外涂进行治疗 。 如果因日晒尤其在皮肤暴露部位 ， 如上胸V形区、颈部、肩部等处有瘙痒感 ， 数日后出现皮损 ， 例如小丘疹、丘疱疹、红斑等 ， 则可能是多形性日光疹的症状 。
出现以上症状 ， 最基本的做法是避免继续日光照射 ， 以恢复皮肤屏障功能 ， 症状严重时 ， 需及时去正规医院就医 。 严重的日晒伤往往至少需要2-3周的恢复期 ， 经过治疗至皮肤脱皮后 ， 可选含4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1鲸蜡酯、鲸蜡基-PG羟乙基棕榈酰胺、羟棕榈酰二氢鞘氨醇及神经酰胺的乳液、面霜 ，如SkinCeuticals 242面霜、Eucerin修红特护霜、La Roche-Posay特安舒缓修复霜等 ， 为刚恢复的角质屏障提供修护力 。
晒后1-2周在护肤上 ， 应选择保湿性佳的凝露质地产品 ， 含有玻尿酸、尿囊素等吸水性佳的成分能为表皮增加含水度、减退热量 ， 使用含甘草、燕麦、芦荟等成分也能帮助镇定、修复发炎的肌肤组织 ， 加速晒后肌肤恢复如初 。
当肌肤开始“由红转黑” ， 这表示晒后急性反应渐渐消退 ， 黑色素也已经“开枝散叶” ， 皮肤趋向黑化阶段 。 继续按照上一步的方法护理 ， 同时加之以维生素C(或衍生物乙基维生素C)为主的美白精华液 ， 2-3倍量涂抹 ， 然后敷一片保湿面膜贴 ， 停留20分钟 ， 可帮助美白精华加倍渗透 ， 全力发挥还原黑色素的作用 。
借助医美治疗手段 ， 可以修复日晒后各个阶段的肌肤问题 。 当遇到并不严重的轻度晒后敏感 ， 想尽快恢复健康状态时 ， 可以借助舒敏之星 ， 它采用超强电离渗透 ， 能迅速为皮肤深层补水和所需脂质 ， 可以重建皮肤砖墙结构 ， 修复皮肤屏障功能 ， 并改善日光性皮炎等晒后损伤问题 。
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