肺一直是我们呼吸系统的重要器官 。人每天呼吸 ， 呼吸 ， 都会用到肺部 。即使在睡觉的时候 ， 肺部也在勤奋地工作 ， 为身体各个器官吸入氧气 ， 然后由血液中的红细胞输送到身体各个部位 。虽然与我们的消化器官相比 ， 肺部不需要接触食物残渣 ， 但是 ， 由于天气、环境中的空气质量以及饮食习惯或生活习惯的影响 ， 很多人的肺部其实或多或少积累了很多毒素 ， 尤其是经常吸烟的人 。那么 ， 你知道如何清洁我们的肺部吗？其实想要肺健康 ， 可以试试下面这些方法 ， 特别有用 。
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第一 ， 喝茶
其实想要清肺养肺 ， 可以多喝茶 。茶可以帮助排毒 ， 有助于通过尿液排出毒素 。所以 ， 边肖建议大家在日常生活中喝一些有清肺作用的茶 ， 比如菊花茶 ， 或者一些金银花茶或者罗汉果薄荷茶 ， 都有很好的清肺作用 。在日常生活中 ， 我们通常用泡茶的方式招待客人 。所以喝茶绝对是一种理想的清肺方式 。
第二 ， 饮食
如何有效清肺？也可以从饮食方面入手 。很多食物都有保护肺的作用 ， 比如白色食物 ， 如银耳、白萝卜、冬瓜、百合等 。所以平时可以多吃以上食材 ， 有利于清肺养肺 。可以用来炖汤 。炎热的夏天 ， 喝一碗降火的汤是个不错的选择 。
【肺部毒素堆积怎么办？分享一个清理肺部的好方法(长期坚持)】第三 ， 运动
如果你想让你的肺健康 ， 你必须多做运动 。我们知道 ， 运动的时候需要深呼吸 ， 这很考验我们的肺活量 。日常大量的运动有助于提高肺部的换气能力 ， 也可以提高我们的肺活量 。比如跑步 ， 游泳 ， 仰卧起坐等等 。所以建议平时可以选择有氧运动 ， 帮助增加心肺功能 。
第四 ， 远离污染环境
众所周知 ， 肺部都是自我循环的处理系统 ， 所以想要清肺就要远离污染的环境 。比如雾霾或二手烟区域等 。这些只会导致肺部毒素增加 ， 所以要远离清肺 。
以上是有效清肺的好方法 。边肖提醒说 ， 肺是主要器官 。建议平时多注意养肺清肺 。
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