身体缺钾怎么办？推荐3道补钾菜(好吃又营养) _菜肴

【身体缺钾怎么办？推荐3道补钾菜(好吃又营养)】炎热的夏天，我们不得不呆在室内，吹着风扇和空调，不敢出门。出门的话，不一会儿就会满身大汗。尤其是长夏之后，很多朋友会因为异常的高温高湿而明显感到昏昏欲睡，甚至出现食欲不振、出汗等症状。其实这些症状都是缺钾引起的。那么，你知道补钾最快最好的是什么吗？其实很多菜都可以满足补钾的需求。接下来，边肖将简单介绍一些快速美味的补钾菜肴。
食谱1:焖鸡
首先我们准备了鸡腿，葱，姜，冰糖，盐，酱油，生抽，料酒，味精，还有其他调料以及主食配料。第二步：我们准备一个锅，加水烧开，将葱、姜、料酒放入锅中，然后将鸡腿洗净，放入锅中煮熟。第三，准备锅，烧热，放入冰糖翻炒，加入酱油和料酒，翻炒鸡腿。最后我们倒些水，中火盖上，收汁，加盐，鸡精，酱油，翻炒，最后放葱花。

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食谱2:蘑菇酿鸡肉
首先，我们准备干蘑菇，胡萝卜，鸡肉，盐，酱油和食用油。第二步：将鸡肉洗净，打碎。将胡萝卜削皮并切碎。第三，准备一碗鸡肉和胡萝卜，加点水，盐，鸡精，酱油和油。第四，加入水和淀粉，搅拌，浸泡干蘑菇并去根。将鸡肉倒入蘑菇中。最后准备蒸锅，加水烧开，煮香菇，15分钟左右放香菜。