指南：一周减掉10磅的小贴士
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1.享受中国烹饪食物，如蒸蔬菜，鱼，虾，鸡等 。
2.用低脂植物油炒菜，或者炒菜的时候用喷壶喷油，不要倒掉 。
3.如果你想吃肉排或者肉丸，你宁愿烤着吃也不愿意煎着吃 。在选择绞肉时，最好用鸡肉而不是牛肉 。
4.早餐吃一根香蕉，香蕉只含8卡热量就能填饱肚子 。
5.胡萝卜、青椒、黄瓜、花菜、芹菜切成条可以当零食，可以放在冰箱里随时当零食使用 。
【一周减掉10磅的小贴士】6.晚饭后千万不要吃任何东西 。
7.多喝白开水，每天至少8杯，可以神奇地帮助你减少饥饿感，洗去体内多余的脂肪，保持新陈代谢的顺利进行 。
8.每周放纵一次饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，避免情绪低落或食欲不振时间过长带来的不良影响 。
9.中午吃一顿减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋一个苹果 。早餐和晚餐，正常吃七分饱是原则，禁止吃甜食 。
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