经常熬夜或者吃太多辛辣食物都容易导致肝火 。肝火旺盛虽然不是什么严重的疾病，但也会让人心情烦躁，对生活、学习、工作都会有影响 。严重者还可能出现便秘等症状 。为了减少肝火，我们应该在日常饮食中做更多的调整 。绿豆、菊花茶等 。都能起到降肝火的作用 。下面小编给大家介绍一些生活中降肝火的食物，大家可以了解一下 。
肝火旺吃什么好？
1、太子参百合瘦肉汤
做法：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克 。瘦肉洗净，切成厚片；将太子参、百合和罗汉果洗净 。将食材放入锅中，加水适量，大火烧开，小火炖2小时左右 。
功效：太子参能补肺脾，益气生津；百合能润肺止咳，清心安神；罗汉具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰的功效 。因此，该汤具有益气生津、润肺止咳的功效，适用于气虚肺燥、咳嗽气短、口渴、咳嗽、咽干者 。
2、菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克 。菊花洗净，粳米洗净 。将菊花和粳米放入锅中，加入适量的水，盖上盖子，用武火煮沸，再文火煨至粥成 。
【肝火旺靠什么？12种降肝火的食谱】功效：此粥具有疏风清热、清肝降压的功效，特别适合头晕头痛、目赤疖肿毒、原发性高血压等症状的人群食用 。
3、决明菊花山楂茶
材料：决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三种材料同比例，用沸水冲泡，盖上盖子，小火炖30分钟左右 。
功效：用于肝胃积热，饮食不爽的干眼症患者 。
4、冬瓜鲩鱼汤
做法：冬瓜一斤，鲳鱼半斤，料酒，精盐，葱，姜片，生油，鸡粉 。鲳鱼的鳞、鳃和内脏被去除并洗净 。冬瓜去皮，去瓤，切块 。用油加热炒锅，煎鱼 。加入料酒、冬瓜、姜、水，煮至鱼熟烂，加盐、葱、鸡粉调味 。
功效：清热解毒，利水消肿，平肝，祛风除热 。用于减肥、润肤和强壮皮肤 。还可用于肝阳上亢引起的头痛、乏力、水肿 。
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