打通大周天的最好方法——站桩 大周天功法( 二 )
【打通大周天的最好方法——站桩 大周天功法】至于周日周日怎么练，可以参考一个重点:一息一提，息到肚脐，一提一咽，水火相济 。此技简单奇妙，字字如金，故丹家称之为“十六锭金” 。它的养生理论就是中医的肾、命、火、水理论 。根据肾-火-水理论，命门的相火和真水相互依存，保持平衡状态，有利于身体健康 。“吸一口气提一提(即提肛)，息一息，归脐”，即利用提肛的方法，导肾引火；“一提就咽”(即咽津液)以滋养肾水，使肾命“遇火遇水” 。因此，它可以帮助补水和匹配火，调节肾脏的阴阳，平衡水和火，以保持身体的平衡状态 。在站桩中，可以通过调整利率来实践这种养生理论 。站桩的呼吸问题我们之前已经介绍过了，这里就不赘述了 。
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