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女明星对于自己的身材都有严格要求的 ， 所以她们怀孕的前几个月都不怎么显肚子 ， 要不是被眼尖的网友发现端倪 ， 她们多数是不会主动报喜的 。
戚薇就是这么一位女明星 ， 在她生完第一胎之后 ， 由于女儿深受大家喜欢 ， 所以戚薇常被大家催生二胎 。
只是 ， 戚薇怀上二胎之后没有对外公布 ， 还是网友们通过她的直播看到她隆起的小腹 ， 而当时她都怀孕快5个月了 。
前阵子戚薇进行了分娩前的最后一场直播 ， 她在直播时宣布了自己将要暂时退出娱乐圈了 。
原来 ， 戚薇的二胎预产期就快到了 ， 而她想要在生完二胎之后瘦到90斤时在复出 。 因为 ， 生完第一胎时体重一直没下过100斤 ， 如果二胎要瘦到90斤 ， 估计需要好长一段时间 。
其实 ， 网友们都说戚薇并不胖 ， 她169㎝的身高 ， 孕前体重才106斤 ， 即使孕期胖个20斤 ， 也还不到130斤 ， 对于这么高的女生来说 ， 这点体重真不胖 。
不过 ， 从戚薇的直播状态来看 ， 瘦到90斤再复出大概只是调侃一下 ， 反而是想多休息才真 。 因为在整个直播过程 ， 戚薇虽然打扮得很精致 ， 也在卖力地介绍着 ， 但她的动作缓慢很多 ， 看的出来挺个肚子就那么坐着直播也是挺辛苦 。
女明星产后要想瘦到某个程度 ， 对她们来说很简单的 ， 只要给孩子吃奶粉 ， 自己再通过运动 ， 很快就能瘦回来了 。
只不过 ， 妈妈们都知道母乳喂养的好处 ， 就连明星妈妈也提倡母乳喂养了 。 但 ， 母乳喂养对产后瘦身有一定难度 ， 毕竟母乳的来源就是妈妈每天摄取的营养 。
产后瘦身 ， 妈妈们该怎么做呢？
很多人说母乳喂养的妈妈自然会瘦下来的 ， 但其实 ， 这个自然瘦下来在孩子1岁之前是很难瘦的 ， 要等到1岁之后 ， 逐渐减少母乳喂养时才瘦的下来 。
因为 ， 孩子1岁之前基本就是靠母乳来摄取营养的 ， 妈妈们在这个阶段要保证母乳的质和量 ， 那就必须保证充足的营养和睡眠 ， 也就是吃得多、睡得多 ， 哪怕孩子再不好带 ， 妈妈们也会因为吃的多而难瘦下来 。
等到孩子1岁之后 ， 他们适应了辅食 ， 对母乳的需求少了 ， 妈妈们不用再吃太多 ， 再加上孩子大了 ， 妈妈们逐渐恢复到之前的生活状态 ， 瘦的自然就瘦回原来体重了 。
但如果是喝水都容易长肉的妈妈 ， 在哺乳期把自己吃胖了 ， 即使断奶后也很难瘦回来了 。
我们身边这样的妈妈很多 ， 明明怀孕之前一点都不胖的 ， 但生完孩子后看着明显胖一圈 ， 主要是孩子都很大了 ， 她们也跟着一直胖下去 。
哺乳期做好这几点 ， 帮助产后瘦身：
1、吃好 ， 不要吃多
对于吃 ， 很多妈妈在生完宝宝之后很容易失去控制 ， 因为怀孕时很多想吃的东西不敢吃 ， 所以宝宝出生后就很容易把之前错过的给补上 。
另外 ， 为了母乳分泌的多一些 ， 妈妈们一天的饭量增多 ， 还经常吃点补品 ， 所以就把自己给吃胖了 。
其实 ， 哺乳期吃好点就可以了 ， 没必要大吃大喝 ， 多吃点蔬菜 ， 补充蛋白质 ， 适当控制脂肪类食物的摄入 。
妈妈们不要再觉得猪蹄汤、骨头汤、鸡汤才能很好的下奶 ， 其实蛋花汤、丝瓜虾仁汤、鸡爪黄豆汤、牛奶等都是很好的催奶汤 ， 主要是还不怕发胖 。
2、动起来 ， 别躺着
带孩子确实很辛苦 ， 但总是躺着也不行 ， 这样会堆积肥肉在腹部 。 女人的胖最明显的就是腹部了 ， 所以在吃完饭之后尽量别着急休息 ， 应该走动走动 。
恢复快的妈妈还可以到室外进行慢跑 ， 或者在家里做瑜伽 ， 但一定要量力而行 ， 一周2-3次就可以了 。
3、不要熬夜
白天带孩子没自己的时间 ， 很多妈妈选择在晚上孩子入睡后追电视剧或者看手机 ， 以至于成了熬夜一族 。
其实 ， 熬夜对妈妈来说很不好的 ， 因为内分泌容易不调 ， 从而新陈代谢变得紊乱 ， 这些问题容易让女人变得面色不好、发胖等 。
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