当鼻尖碰到墙壁，或达到自身倾斜极限时，再慢慢地恢复原来站立的姿势 。肩膀酸痛或久坐间隙，站起来做几组，能预防及缓解肩膀酸痛 。教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作，简单易学 。
【向墙倒缓解肩膀酸痛】弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍，首先，面对墙一臂远站立，双脚打开，与胯同宽 。然后将手掌放在墙上，胳膊伸直 。将身体缓缓向前倾，双肘弯曲，身体重量都加到手掌上，但要注意，身体要保持笔直 。当鼻尖碰到墙壁，或达到自身倾斜极限时，再慢慢地恢复原来站立的姿势 。肩膀酸痛或久坐间隙，站起来做几组，能预防及缓解肩膀酸痛 。
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