内分泌调节主要从饮食和运动入手 ， 必要时辅以药物治疗 。要养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜果蔬、高蛋白食物 ， 多喝水 ， 补充身体所需的水分 。同时要多参加各种运动锻炼 ， 增强体质 ， 有一个科学的生活规律 。不要经常熬夜 ， 以免破坏正常的生理规律 ， 造成激素分泌失衡甚至不足 ， 进而引发其他疾病 。还要保证自己注意休息 ， 睡眠充足 。
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