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月经不调的女性应该多吃的六种食物 月经不调的饮食保健有哪些？

健康知识女性月经不调月经

建议核心吃：也可以治疗月经不调，何乐而不为呢？月经是女性最常见的妇科疾病之一，也是我们女性朋友最头疼的问题 。让我们来看看所有的美食 。
月经不调是我们女性最常见的妇科疾病之一，也是让我们女性朋友很头疼的问题 。它会导致不孕，还会使我们的更年期提前，皮肤变得暗淡无光 。那么，我们平时可以调整饮食吗？
一、月经不调的食疗方：
1.大枣20枚，益母草10g，红糖10g，加水炖汤喝，每日早晚各一次 。适用于月经后期、月经量少等因月经寒冷引起的症状 。
2.鸡蛋2个，益母草30g，鸡蛋洗净，用益母草加水炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋汤 。适用于血瘀引起的月经过少、月经后期 。
3.红高粱花和红糖适量，水煎，分2次服用 。适用于月经初潮、月经量大、面色鲜红者 。
4.当归、生姜各10g，羊肉片100g，加水同煮，煮好后加盐，喝汤吃肉 。适用于月经推迟、用量少、腹部冷痛等症 。
5.米醋200克，豆腐250克，一起煮，饭前吃，一次吃完 。适用于经期短、血绛、量多的强壮女性 。6.生山楂肉50克，红糖40克 。炒山楂去渣，倒入红糖，趁热喝 。适用于月经推迟 。
7.桂圆肉50g，鸡蛋1个，先炒桂圆，30分钟后打入鸡蛋，炖至熟，早晚各一次，连服10天 。适用于虚证月经不调 。
8.鸡冠花两根，盐少许，鸡冠花煮熟，蘸盐，一天一次，一个月3-5次 。适用于虚寒、月经不调 。
9.鲤鱼500克，米酒260克 。取鱼和米酒，煮熟 。烤鱼骨，磨成粉 。早上用米酒送服 。适用于月经量过多者 。
10.2老高粱根，洗净煮开饮用 。适合月经期过长，不洁者 。
二、月经不调吃哪些食物对身体好：
1.饮食要清淡有营养 。
2.注意补铁 。
3.补充维生素C对促进造血功能有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血 。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 。
5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养 。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
6.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西 。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等 。
7.月经期会流失一部分血液 。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等 。在月经后期 。
三、月经不调最好不要吃哪些食物：
1.避免辛辣和干燥的食物 。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒 。
2.避免油腻的食物 。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不良 。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物 。
3.避免冷的食物 。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等 。
4.女性在月经前应避免过咸的食物 。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象 。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会很累很虚弱，这是缺铁的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁 。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低消化能力和杀菌能力
核心提示：银耳 。其味温和甘甜，具有滋阴润肺、补肾益精、止血、活血、通便的功效 。适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血 。
对于月经不调，男女都要有所察觉 。女性一旦出现月经不调，说明女性体内内分泌紊乱，需要引起足够的重视 。严重的话要及时去医院治疗 。如果长期不治愈，会诱发女性其他妇科疾病 。那么，月经不调的女性应该吃什么食物呢？
月经不调的女性吃六种食物：
1.羊肉
本品味甘，性热，能补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾，对脘腹冷痛、气血两虚等有治疗和滋补作用 。可用于治疗肾虚、腰痛、月经不调、产后血瘀等 。
2、乌骨鸡
具有补虚、赢弱、益产妇的功效，是滋补身体的佳品 。对女性月经不调、白带过多及一些虚症有很好的疗效 。
3.莲藕
含有丰富的维生素K，有收缩血管、止血的作用，非常适合充血出血的患者；还含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质虚弱的患者也有滋补作用 。适用于月经不调、月经期早、量多，具有“活血不破、止血不瘀”的特点 。
4.茄子
具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的功效 。女性经常食用可以调节月经过多和痛经 。


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