女人多吃三大食物对皮肤好 _多吃

【女人多吃三大食物对皮肤好】皮肤好能够让女人们的魅力增加，如果皮肤暗淡无光，看起来就会显得很憔悴，人也会老很多。为了健康着想，平日里一定要多吃对皮肤有好处的食物，让皮肤慢慢变好。但是需要记住的，一定要吃对食物，才能有良好的护肤效果。如果吃错了，反而会影响皮肤状态，让皮肤越来越差。那么女人多吃什么对皮肤好呢?下面分享几种有助护肤的食物，帮助女人们滋养皮肤。

文章插图
女人多吃什么对皮肤好
一、榴莲
榴莲是非常滋补的食物，有“一个榴莲三只鸡”的美称。对于女人来说，应该适当吃些榴莲，因为其含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速肠道内的粪便排出，同时排出体内的毒素，减轻皮肤的负担。平日里可以直接破壳后吃果肉，也可以与鸡肉等炖汤食用，滋补效果都是非常不错的。但是注意了，榴莲不能一次性吃太多，因为这属于热性水果，吃多了容易导致身体上火。

文章插图
二、玉米
女人们平日里要多吃玉米，比如说早上的时候，蒸一根玉米直接当早餐食用，或者说用玉米粒炖汤食用。每天坚持吃有助改善便秘问题，便秘严重的女人们，可以试一试。当便秘得到改善之后，皮肤就会慢慢变好。因为便秘的人，体内堆积的毒素和废物特别多，堆积在身体内部会慢慢损伤器官，还会不断刺激皮肤，导致皮肤的负担加重。

文章插图
三、丝瓜
丝瓜可是好东西，建议女人们平日里买些丝瓜煮汤食用，既可以为皮肤补水，又可以吸收丝瓜中的营养物质。比如说身体能够吸收丝瓜中的维生素、黏液蛋白等，这些成分被皮肤吸收之后，能够让皮肤细胞再生，让女人们拥有更加光滑细腻的皮肤。如果不喜欢吃丝瓜，要可以将丝瓜切成小块，再洗净双手将丝瓜块中的汁液挤出来，涂抹在皮肤上，也是有助护肤的。