宝宝大脑发育需要丰富的营养 ， 其中蛋白质上脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质 。爸爸妈妈们都关心如何让宝宝能健康成长的同时又聪明能干 ， 当然要了解如何给宝宝健脑 。
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1、鸡蛋：
主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等 ， 有益于大脑的发育 。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合 ， 如鸡蛋青菜泥等 ， 避免让孩子厌烦一种烧蛋模式 。同时 ， 因为鸡蛋不易消化 ， 一次不要吃太多量 ， 制作也要精细 。
2、香蕉：
能帮助大脑制造一种化学成分血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃 ， 香蕉营养丰富 ， 但要注意使用量 ， 不要因为过量食用影响正餐食欲 。
3、苹果：
苹果含有丰富的锌 ， 可增强记忆力 ， 促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果 ， 妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用 。
4、大葱：
【宝宝大脑发育 5类食物可助宝宝大脑发育】含有一种叫前列腺素A的成分 ， 经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用 ， 使人头脑灵活 。
5、核桃：
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂 ， 这种油脂可供给大脑基质的需要 ， 而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ， 可健脑 。坚果应该多吃 ， 但要磨碎或制酱后食用 ， 一次的量同样不宜过多 。
因此 ， 家长们可以经常给宝宝吃些上面的食物 ， 这样就能帮助宝宝大脑发育 ， 让宝宝得到更充分的营养 ， 让宝宝健康成长 。
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