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4款经典食疗方强肾健体 吃什么东西补肾( 二 )


2. 水肿 。肾脏管理体内的液体运行 ， 肾脏堆积毒素后 ， 排出过剩液体的才能下降 ， 就涌现了水肿 。
3. 下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖 ， 肾的排毒不足 ， 过剩的毒素会表示在下颌部位 。
4. 容易疲惫 。身材内的毒素消费了肾的能量 ， 肾脏供给的能量减少 ， 于是涌现体倦 ， 神疲思睡 ， 四肢无力 。
宜吃的食物
宜吃食物编纂鹿茸：甘、咸 ， 温 。归肾、肝经 。壮元阳 ， 补气血 ， 益精华 ， 强筋骨 。治虚劳羸瘦 ， 精力倦乏 ， 眩资源网晕 ， 耳聋 ， 目暗 ， 腰膝酸痛 ， 阳痿 ， 滑精;子宫虚冷 ， 崩漏 ， 带下 。
芝麻：甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记录：“芝麻 ， 气息和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。

4款经典食疗方强肾健体 吃什么东西补肾

文章插图
粟米：又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
豇豆：又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记录：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精华 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为合适 。
狗肉：性温 ， 味咸 ， 除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳 ， 故肾阳不足、腰膝脆弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日华子本草》以为：狗肉“补胃气 ， 壮阳 ， 暖腰膝 ， 补虚劳 ， 益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气 ， 固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人 ， 食之最宜 。”下元虚者 ， 即肾阳衰弱、命门火衰是也 。
羊骨：性温 ， 味甘 ， 能补肾强筋骨 。《饮膳正要》以为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记录：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉 ， 治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱 ， 肾虚不能摄精 ， 白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮烂 ， 空腹食之 。”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷 ， 筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。
猪肾：性平 ， 味咸 。唐孟诜以为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏 ， 治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 ， 宜常食之 。


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