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肤色暗沉怎么调理 肤色暗沉的原因( 四 )


1零食篇
去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝;预备些生花生米，偶尔来几颗;买一袋红糖回家，对开水喝 。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身 。
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2早餐
早上必定要吃热的东西，在于质，养分丰硕，不在多 。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，增进新陈代谢，加强体质 。
3炖倩汤
有时光了多炖一些倩汤补补身子 。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都爱好喝这些调理，喝多了自然面色红润 。还有就是猪脚炖花生了，含有丰硕的胶原蛋白，使皮肤更白净有弹性 。
4帮助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，养分快线，果汁，养成习惯，每天一两杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，弥补维生素 。过段时光，你就会发明，皮肤变得光鲜明亮 。
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5另附建议
咨询一下医生，针对自己的身材服用一些补血口服液，维生素等补品;做好洁肤补水隔离的皮肤颐养工作，抵抗外界损害;娱乐放松，坚持心境高兴 。
神色暗沉吃什么好
神色暗沉吃什么好?皮肤暗沉怎么办?专家建议平时应注意搭配各种蔬菜水果，进行弥补养分 。为网友解决一切健康疑问 。本专题重要解决皮肤暗沉怎么办的问题，为宽大女性拥有英俊皮肤服务 。
神色暗沉吃什么
很多女性有这样的困惑：自己皮肤也不算特殊黑，但是就是看上去很暗沉，没有光泽，完整不红润 。那么女性神色暗沉吃什么好呢?
肤色暗沉怎么调理
体气血兴旺，神色就会自然很好，神色暗沉无光泽重要是血虚，气虚 。有些人在用一些化装品，可以清算角质层的退化，但皮肤晦暗无光泽是很难解决 。
要彻底解决这个问题，可以内服中药，以补血，补脾为主，一两个月后，皮肤就好转啦，就有光泽啦，如果在联合美白补水面膜美白的话，一个月就大变样啦 。御泥坊矿物泥浆面膜就可以解决这个问题也要多吃些维生素高的水果 。其实桂圆肉可以补脾健胃的~如果认为有必要的话 最好去医院做个肝功效检讨 。
肤色暗沉怎么调理
皮肤暗沉怎么办
气血充盈则面色红润，神情奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化接收及运输养分物资，机体没有足够的养分物资滋养，肤色也会变得晦暗无光 。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物 。
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急 。
气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指点下服用 。
肤色暗沉怎么调理
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2.宜多食性平、味甘的温热食物 。
3.宜多吃养分丰硕、容易消化的平补类食物 。
4.恰当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等养分食物 。
5.蔬菜中铁的含量较低，接收差，但是新颖绿色蔬菜中含有丰硕的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺少可造成大细胞贫血，也可引起混杂性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
1.主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物资丰硕的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰硕的食物补血后果佳 。
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2.肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰硕的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
3.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰硕的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
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4.水果的选择
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰硕的食物对于补气有特别功用;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰硕的食物则利于补血 。


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