立冬养生小常识-立冬的养生注意事项( 二 )
4、调“点”神：冬天寒冷，易使人情感低落 。最好办法是依据自身健康状态选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育运动，这些都是清除烦闷、调养精力的良药 。
5、早“点”睡：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威 。“早睡以养阳气，迟起以固阴精 。因而，冬季养生要保证充分的睡眠，这样有益于阳气躲藏，阴津蓄积资源网；立冬后的起居调养切记“养藏” 。
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