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清肠胃排毒的食品( 二 )

健康知识陈皮萝卜汤清肠胃排毒


功效：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品 。豆芽菜有利水消肿的功效 。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品 。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多食用 。
三、山药甜汤
原料：新鲜山药200克，冰糖适量 。
做法：
1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁;
2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟;
3、最后，加入适量的冰糖调味即可 。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦 。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦 。
四、紫菜瘦肉汤
材料：干紫菜50克，瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1个，植物油10克，盐4克，味精1克，胡椒粉少许 。
做法：
1、干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用;
2、锅内烧油，下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜，烧开;
3、再下入瘦肉泥，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒入葱花即可 。
功效：紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖 。
五、番茄南瓜汤
原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量 。
做法：
1、洗干净瘦肉，切片备用;
2、烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净，番茄去籽后洗干净;南瓜去皮、去籽后洗干净，切块;
3、煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可 。
功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂 。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式 。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣 。


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