双节假期共6.37亿人次出游-2020中秋国庆消费趋势( 二 )
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假期停止整理好心境的办法
准确方法一：调剂生物钟 。节假日期间生涯不规律，会捣乱人体正常生物钟，造成植物神经体系杂乱，因此很多人会在假期停止后的几天内睡眠质量不佳，涌现失眠多梦、早醒、睡得不踏实等情形，建议在上班空余时听听音乐或闭目养神来缓解，条件许可的话可以午休，但切勿贪睡，否则越睡越没有精力，要尽快让睡眠变得规律 。
准确方法二：调剂饮食 。饮食无规律会让肠胃发生累赘，尽量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新颖的水资源网果，弥补维生素C的含量，恰当掌握零食，以缓解身材疲乏感 。可以适度活动，经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的活动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调剂到正常状况 。
准确方法三：心理调节 。工作中容易烦躁不安的人，须要提前进行“角色转换”，假期最后一天最好别让自己处于高兴状况，好好待在家里，把自己放回平日的生涯规律中，提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心 。刚开端工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变更导致神经虚弱 。对工作进行合理地分工，将最急切、最主要的工作优先完成，把手中的工作进行分级、分批次来完成，这样不仅有利于更好地完成工作，还能有效地减少来自工作的压力 。
准确方法四：合理分配工作 。节后的第一个工作日上班族可以将手头的工作分下轻重缓急，对于未完待续的新工作要制订一个工作筹划表，写下来贴在桌前，随时提示自己每天要干的事儿 。突然从喧嚣恢复到宁静，容易涌现短暂适应障碍，一般可与人多交换，可排解心坎压力，如果工作许可，可以和同事边聊天边工作，减少工作的疲劳感，通过自我放松的办法减轻节后综合症 。
准确方法五：和有正能量的人一起 。如果你总是无法克服自己的懒散颓丧，各种无奈 。你最好的选择就只能是和积极的人在一起，一个真正积极自动的人总是能带动他身边的人去尽力 。如何让积极的人接纳你？——有很多办法，但有一点我得提资源网醒你，积极的人，有正能量的人，一般都会刻意躲避那些爱吐槽，爱发泄负面情感的人，他们是一种污染源，为了保证自己有更多更好的状况，我们不得不减少和这样的人接触 。当积极的人扎堆到一起，形成壮大的集团，能力接纳这样的负能量的成员，并影响和转变他 。
准确方法六：回想一下自己的年初定下的目的 。还记得年初给自己定下的目的吗？过完十一长假，就该是年底冲刺阶段了，看看银行卡的余额，你的目的完成了？是时候拿出来看看了 。自己给自己熬的鸡汤，含着泪也要喝下去 。
【双节假期共6.37亿人次出游-2020中秋国庆消费趋势】
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