饮食要注意营养平衡
⒈规律饮食 , 不要暴饮暴食 , 按时吃饭.饮食宜清淡 , 少食辛辣 , 煎炒 , 油炸 , 烈酒等不消化和刺激性食物 , 多食水果 , 蔬菜和纤维性食物 , 多饮水 , 尤其是香蕉 , 苹果 , 蜂蜜类润肠通便食物.
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⒉保持情绪的良好 , 不要悲观.
⒊食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A , 胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时 , 选用含磷脂高的食物以健脑 , 如蛋黄 , 鱼 , 虾 , 核桃 , 花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物 , 如鸡蛋 , 动物的肝 , 肾 , 胡萝卜 , 菠菜 , 小米 , 大白菜 , 番茄 , 黄花菜 , 空心菜 , 枸杞.
饮食上要远三白(糖,盐 , 猪油) , 近三黑(黑芝麻 , 蘑菇 , 黑米).从营养价值看 , 四条腿(猪 , 牛 , 羊)不如两条腿(鸡 , 鸭) , 两条腿不如一条腿(蘑菇) , 一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带 , 河鱼 , 鱼油可减低细胞死亡速度.
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