牛奶枸杞炖银耳
材料：
银耳30G ， 枸杞适量 ， 白糖或蜂蜜或原味不放适量 ， 牛奶1盒 ， 水1升
做法：
1.晚上的行动：银耳提泡发上炖锅大伙炖开转小火
2.早上的功课：洒适量枸杞继续大伙炖10分钟
【枸杞子咋吃能长寿 豆浆里放一些补充微量元素】3.食用前加牛奶稍加搅拌 蜂蜜调味 你就可以享用了
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