文章插图
3、南瓜
像南瓜这种食材，在养胃护胃这方面也是非常显著的，其中含有丰富的果胶成分，能够帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力 。
还能够帮助促进肠胃进行蠕动，促进体内毒素排出，减轻肠胃的负担，预防肠道病变的情况产生，同时也能够帮助改善排便不适的情况，对于身体有一定的好处 。
文章插图
延伸——那么，正常的排便时间是什么时候?
正常情况下一天中的排便时间最好是控制在早上6点，因为这个时候我们体内的毒素相对堆积过多，经过一周完的代谢之后，食物残渣也会形成粪便，积累在肠道内部 。
如果达到一定量的时候，就会对肠道造成压力，出现排便的感觉，所以这个时候及时排除毒素，才能够减轻肠胃的负担，有利于肠道的健康，对身体有好处 。
每次排便时间多久最佳?
而在每次排便的时候一定要注意最好控制好时间，可能很多人喜欢排便的时候把手机当这样的话就会延长排便时间增加，会让痔疮便秘的风险，所以最好是控制在3~5分钟之内，这样才有利于排出体内毒素，有利于肠道健康 。
文章插图
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下 。
推荐阅读
![[]最适合婴儿游泳馆双十一活动的6种促销模式](http://imgs.tom.com/product/201910/THUMBNAIL6B1D9DAD81C94654.jpg)
- 甲状腺癌术后，为何要服用优甲乐？服用多久能停药？听医生来分析
- 曹操为何一定要杀吕布?刘备为什么要杀死吕布
- 创业|热血传奇：它曾经是战士玩家梦寐以求的，为何后来却被放弃了？
- 大板鲫|蚯蚓不生活在水中，为何会被用来当鱼饵？有时候也能钓到大鱼？
- 安卓|炒安卓“冷饭” 一文了解苹果iOS
- 亚健康|356斤胖妻吃饭用锅，丈夫打几份工养她，称不减肥就离婚，后来呢
- 中国男排为何会选沈富麟接棒 沈富麟
- 大学生|2022又一央企“铁饭碗”开始扩招，不用笔试，可直接进入面试阶段
- 香菇肉米饭如何做？
- 数学|考生为何能带手机进入高考考场？专家：彻查到底 公平性是不容侵犯底线