要提醒的是，很多被动运动器械以“局部减肥”为卖点，但事实上局部减肥相当难实现 。脂肪在体内的堆积是有一定的顺序性的，一般从中间到两头 。而减肥是脂肪堆积的逆过程，所以腰部、臀部的脂肪最难减，并不是想瘦哪就能瘦哪的 。
学会循序渐进减肥
挨饿是减肥的另一个有效方法 。但单纯的挨饿虽能瘦身，却会带来很多负面影响，例如损伤脾胃、精神不振等；还容易出现“悠悠球效应”，饮食正常后体重会迅速反弹 。“科学运动 饮食控制”才是健康减肥的不二选择 。
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