12、蓝色水果：蓝莓
减肥原理：蓝莓热量低 ， 苹果酸丰富 ， 专家表示有助于下半身减肥 。蓝莓是保护视力最好的水果 ， 富含非常多的抗氧化物质 ， 俗称OPC花色苷 ， 被国外专家誉为“抗氧化之王”的蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分 ， 使脑神经衰老
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