银耳粥
【用料】银耳3克 ， 大米50-100克 ， 冰糖(或白糖)适量 。
【做法】银耳水发择净洗好 ， 与大米放入锅内同煮粥 ， 熟时加入冰糖(或白糖) 。
每天1次 。
【宝宝喝什么粥健脾养胃】【功效】银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效 。常适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 。它能提高肝脏的解毒能力 ， 保护肝脏功能;不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力 ， 而且还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。银耳富有天然特性胶质 ， 加上其滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛斑的功效 。银耳还是一种富含膳食纤维的减肥食品 ， 其膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。
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