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补气血饮食疗法 告别脸色蜡黄难看( 三 )

饮食补气血健康知识脸色蜡黄


对于中国女生来说 ， 中药店里有几味药是专门为她们准备的 ， 比如白芍、川芎、当归、熟地 ， 将这四种中药一起熬煮 ， 就是有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤” 。
四大主角介绍
当归：当归的首要功效就是补血调经 ， 此外还有泽颜润肤的功效 ， 在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。
熟地：能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调 ， 与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效 。
川芎：既为妇科主药 ， 又是治疗头痛良方 ， 还能影响内分泌系统 ， 减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状 。
白芍：《唐本草》说它“益女子血” ， 现代中医认为它能够养血柔肝 ， 对月经不调有着很好的疗效 。
为什么女生要喝四物汤?
看了以上四位主角的介绍 ， 我们就不难理解为什么喝四物汤可以调经了 。它不但能帮助人体活血化瘀、排除血块 ， 还可以减轻月经期间的疼痛感 ， 改善贫血状况 ， 让手脚不易冰冷 。
四物汤还是美容圣品 ， 因为它有助于气血顺畅 ， 所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑 ， 看起来年轻好几岁!
除了四物汤之外 ， 很多善于保养的女生也会喝八珍汤 。其实 ， 八珍汤就是四物加四君子(党参、茯苓、白术、炙甘草)熬成的 ， 也是补血益气、月经过后的调养良方 。
四物汤要这样喝
补血最快的方式 ， 就是从月经结束那一天起每天喝四物汤 ， 连喝3天 。
现在 ， 市面上也有卖方便冲泡的四物汤 ， 但自己去中药店抓药 ， 再用小砂锅炖汤的感觉是不可代替的!其实 ， 炖四物汤真的很简单 ， 所用的药材在一般药店里都能够买到 ， 你不妨亲手试一试 。
四物汤怎么做?
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克 。
做法：在所有药材里先加入适量的酒 ， 再加水煎煮即可 。
注意：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水 ， 煮到最后只剩一碗水的量就OK了 。
用法：早晚空腹饮用 ， 任何温度都可以 ， 但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮 。
功效：补血调血 ， 不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况 ， 还能使发质变得润泽 。
不过 ， 基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯 ， 因为完全是中药汤的感觉!别沮丧 ， 四物汤的煮法其实很灵活 ， 想让它更好喝些 ， 只要加料进去就行啦!
【补气血饮食疗法 告别脸色蜡黄难看】四物汤的甜蜜煮法
煮四物汤时 ， 把上好的红枣、枸杞大把地放下去 ， 汤水绝对会变得甜蜜起来 。当然 ， 你也可以稍加些白糖或冰糖进去 ， 不过为了保持身材 ， 还是少放点糖为妙!
四物汤的肉汤煮法
将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中 ， 与去皮土鸡腿一只一起放入锅中 ， 加水覆盖 ， 先以大火烧至水滚 ， 后改小火慢炖 ， 煮至鸡肉熟透后起锅 。
tips：
也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉 ， 这样炖出来的四物汤味道很好 ， 又不会有很重的中药味 。
加去皮鸡肉会比加排骨清淡 。
煮到鸡肉熟透后 ， 再加点素鸡或者豆腐皮下去 ， 味道也很赞啊!
可以多买些鸡爪一起炖 ， 这样汤里会有很多胶质 ， 对皮肤很好哦!
小叮咛：
一般女生喝四物汤没什么问题 ， 但如果你喝了之后出现上火现象 ， 就要向中医师请教 ， 看看自己的体质是否适合用四物汤来药补 。
四物汤必须在月经结束之后才能开始喝 ， 经期喝有反作用!
总结：女人气血足了 ， 不仅脸色好看 ， 而且身体也会更加健康 。小编以上盘点的这些补血饮食方法 ， 效果很好的哦 ， 美眉不妨试试吃吃看 。


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