游泳的好处详情介绍( 二 )
游泳锻炼对心血管健康有益
游泳作为水中有氧运动，刺激心跳的效果最明显，是对心肌最好的运动 。游泳时人体皮肤在水中冰冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深层组织，使内脏血管扩张，管腔内血液流动造成比平时更大的冲击，显著提高血管壁弹性；此外，当我们在游泳时保持呼吸时，我们增强了呼吸肌的力量，改善了肺通气功能 。游泳还可以增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，从而减少血管壁沉积物的积累，对预防或减轻动脉硬化和心血管疾病有很好的效果 。游泳也有降血压的作用 。
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