取罗汉果10克开水冲服，根据需要放入其他保健品 。欲养胃可加点绿茶，放入蜂蜜若干、5～10克山楂和15克荷叶有利于去血脂，坚持饮用，几周内可使体重下降 。
功效：滋润咽喉，中和热气，清火化痰祛湿
适宜人群：大多数人适用，特别是教师、广播员等经常用嗓的人士；糖尿病患者也可选择
禁忌人群：患风寒、胃寒及体质寒者不宜食用，湿气太重(表现在舌苔厚)的人也应慎用
◎ 猪肺罗汉果汤
猪肺250克(半斤)洗净后挤干水分，切小块放入水里，加罗汉果一个，开火清炖30～40分钟，可根据个人口味放入适量调味品如醋或盐，如果不喜猪肺可用排骨或瘦肉取代之 。
功效：滋补肺阴，清咽利喉，可补充人体所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、烟酸等 。
适宜人群：特别适合阴虚内热者(表现为两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔)
【常饮罗汉果桂花茶防燥更佳】禁忌人群：尿酸高者要少用，阳虚怕冷的人也要少喝，或在汤中加一点肉桂粉来调和 。
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